Tres formas de recuperase después de una carrera
Puedes incorporar estas estrategias de recuperación en tu rutina de entrenamiento para evitar lesiones por sobreentreno.
Categoría: Estilo de Vida Deportivo
Adquiere un buen hábito alimenticio
Obtener los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana dependerá de una alimentación saludable y equilibrada, de tal forma, se satisfagan las necesidades nutricionales requeridas.
Los nutrientes, clave para mantener un organismo saludable
El perfecto funcionamiento de nuestro organismo depende de los diferentes nutrientes que proporcionan los alimentos que consumimos, ya que a partir de la digestión, aportan la energía que se requiere, reconstruyen células del cuerpo y previenen diferentes enfermedades.
Importancia del control y mantenimiento del peso corporal
Excederse al comer, una baja nutrición o poca actividad física, son factores que inciden en el aumento o disminución de peso, aspecto por el cual es importante mantener un control.
Beneficios de los ejercicios de estiramiento
Estirar es una práctica común dentro del ámbito deportivo; sin embargo, esta práctica, no debe limitarse solamente a ello, ya que realizarla debería ser un hábito.
Cambiando hábitos para dejar el sedentarismo
Un estilo de vida sedentario, no es más que el aumento de tiempo inactivo, es decir con poca o nula actividad física.
Alimentación antiinflamatoria y sus beneficios para los deportistas
En la siguiente nota conoce los beneficios de una dieta balanceada enfocada en alimentos antiinflamatorios, que te ayudarán a un mejor rendimiento físico.
Aspectos que influyen en nuestro metabolismo
Sin lugar a duda la forma como se estructura el cuerpo humano es increíble, y es acá donde el metabolismo juega un importante papel en el proceso de obtención de energía a través de los alimentos que se consumen y la batalla por perder peso.