Correr, nadar y pedalear son actividades aeróbicas que contribuyen a mejorar la condición física y la salud cuando se practican con regularidad. Sin embargo, aunque las tres implican un esfuerzo cardiovascular, no producen las mismas respuestas en el organismo.
Al igual que en cualquier deporte, en el ciclismo es crucial adquirir conocimientos técnicos y mejorar el acondicionamiento físico.
Correr más rápido no es sólo cuestión de esforzarse más, sino de entrenar de forma inteligente y estratégica.
¿Haces ejercicio con frecuencia? Entonces sabes que el calzado adecuado es esencial. Unos tenis inadecuados pueden convertir tu entrenamiento en una experiencia incómoda y poco eficiente.
El pilates es un método de ejercicio de bajo impacto que combina movimiento, respiración y control corporal para fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo.
La bicicleta estacionaria se ha consolidado como una de las herramientas más utilizadas para realizar ejercicio cardiovascular en interiores.
En la siguiente nota, te contamos cómo debes preparar tu cuerpo para la actividad física de moderado impacto, como las carrera de 5 o más kilómetros.
Creado en 1995 por Greg Glassman, el CrossFit se define como un programa de fuerza y acondicionamiento diseñado para mejorar la condición física general.
