El tenis es un deporte que se puede practicar a cualquier edad, potencia la salud cardiovascular y también tonifica.

Federer, Nadal, Djokovic, las hermanas Williams, entre otros, han escrito en las últimas décadas muchas de las gestas deportivas más impresionantes hasta hacer del tenis uno de los deportes más populares. 

Muchos niños, jóvenes y mayores han descubierto las ventajas físicas, sociales y mentales de un deporte que se puede practicar, en familia o con amigos, desde los tres años y hasta muy entrada la edad anciana.

Conoce seis beneficios relevantes del tenis de campo:

1. Practicar tenis es una excelente forma de desarrollar la musculatura, especialmente en las piernas, brazos y abdomen. Este deporte dinámico y de alta intensidad requiere rapidez, fuerza y movimientos constantes de un lado a otro de la pista, lo que ejercita diversos grupos musculares. Además, jugar al tenis puede ayudarte a quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo.

2. El tenis es un deporte aeróbico que demanda un esfuerzo continuo y intenso, lo que contribuye significativamente a la mejora de la resistencia. Al ser comparable en intensidad a actividades como el ciclismo o el running, el tenis te desafía físicamente de forma completa.

3. Este deporte es ideal para mejorar la coordinación y desarrollar habilidades motoras finas. La precisión necesaria al golpear la pelota, analizar su trayectoria y desplazarte eficientemente en la pista requieren un alto grado de coordinación y destreza.

4. La naturaleza exigente de los movimientos en el tenis fomenta tanto la agilidad como la flexibilidad. La rapidez con la que debes responder a cada jugada de tu oponente ayuda a mejorar tu capacidad de movimiento y flexibilidad.

5. El tenis no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu mente. Requiere concentración, control emocional, confianza en uno mismo y habilidades tácticas. Jugar al tenis contribuye a mejorar tu capacidad de manejar la presión y el estrés, lo que puede tener beneficios duraderos en tu vida cotidiana.

6. Practicar tenis impulsa tu autoestima al desafiarte constantemente a alcanzar nuevas metas y superar obstáculos. Además, te inculca disciplina, responsabilidad y la capacidad de desarrollar estrategias tanto dentro como fuera de la cancha.

Al jugar al tenis, no solo estás disfrutando de un deporte apasionante, sino que estás invirtiendo en tu bienestar físico, mental y emocional.

*Fuentes: Marca, Niberma, USTA.